Ambos são uma Mistura de Modalidades de Treinamento ou Mixed Modality Training (MMT). Ou seja, são atividades desportivas originadas da mistura de diversas outras modalidades e diferentes programas de treinamento, como levantamento de peso olímpico, ginastica olímpica, atletismo e outras. Os exercícios são prescritos baseados em protocolos de treinamentos e periodização comum ao treinamento de alta intensidade (HITT), treinamento de resistência, força e potência. Varias empresas divulgam e exploram essa atividade, as mais famosas são as empresas americanas crossfit. Inc., e a opexfitness. O MMT como preparação física é utilizado há muitos anos, porém, como esporte tem pouco tempo, mais já existem milhares de praticantes pelo mundo todo. No Brasil o esporte vem sendo chamado de Cross Training ou CrossFit (marca da empresa que organiza o maior campeonato de MMT do mundo).