Question 1

Tem diferença entre Cross Training e Crossfit?

Accepted Answer

Ambos são uma Mistura de Modalidades de Treinamento ou Mixed Modality Training (MMT). Ou seja, são atividades desportivas originadas da mistura de diversas outras modalidades e diferentes programas de treinamento, como levantamento de peso olímpico, ginastica olímpica, atletismo e outras. Os exercícios são prescritos baseados em protocolos de treinamentos e periodização comum ao treinamento de alta intensidade (HITT), treinamento de resistência, força e potência.

Varias empresas divulgam e exploram essa atividade, as mais famosas são as empresas americanas crossfit. Inc., e a opexfitness. O MMT como preparação física é utilizado há muitos anos, porém, como esporte tem pouco tempo, mais já existem milhares de praticantes pelo mundo todo.

No Brasil o esporte vem sendo chamado de Cross Training ou CrossFit (marca da empresa que organiza o maior campeonato de MMT do mundo).

Question 2

Como é o treino?

Accepted Answer

Constantemente variado com a proposta de alta intensidade, respeitado o príncipio da individualidade biológica.

Question 3

Seria melhor que o meu treino de musculação?

Accepted Answer

O Cross J10 proporciona um treino mais completo e visando a melhora de coordenação, flexibilidade, entre outras valências. Se é melhor ou não, depende do seu objetivo.

Question 4

Posso fazer outras atividades no mesmo dia?

Accepted Answer

Pode sim, desde que dê o descanso necessário ao seu corpo.

Question 5

Ouvi dizer que Cross lesiona muito, é verdade?"

Accepted Answer

Desde que você respeite as progressões do seu Coach, o Cross tem um índice de lesões muito menor que outros esportes.

Question 6

Emagrece mesmo? Posso ficar forte?

Accepted Answer

A base é a alimentação. É por aí, unindo alimentação e atividades físicas, que seus objetivos serão alcançados.

Question 7

"Acho que isso não é para mim.""

Accepted Answer

Cross é para todos! Basta querer que temos a adaptação certa para você!

CROSS J10

Cross para todos!